昨日借りてきた本のうち、次に予約ありの「川っべりムコリッタ」を読んでたら終わらなくなって、で、なんとか読み終えた４時前から９時前まで熟睡。寝すぎるといけないから、いつものとは別に、じゃんじゃん鳴る目覚ましをかけておいて強制的に起きた。多分…

睡眠はあかんかった・・・。中途覚醒後、全然眠れず。バナナやラーメンまで食べた（笑）。二度寝後、起きたのは８時過ぎ。なんかもう、こういうの、朝からホントにしょんぼりしちゃう。 睡眠のグラフを見ると、私はＲＥＭ睡眠がない気がする？！ ＲＥＭ睡眠…

今日もなんとか５時間半の睡眠の後、中途覚醒を経て40分の睡眠を経て７時に起床。 40分の睡眠に至るまでには「睡眠と健康」の講義を聞いていましたが、33分後、めでたく寝落ちした模様です（笑）。先生の名誉のために申し上げますと、講義は非常に面白いし、…

中途覚醒しつつも、なんとか４時間強の睡眠時間を確保して７時に起きる。４時間眠れれば、とりあえず１日もつ感じかな。 明日新聞の回収日なんだけど、まだ袋がいっぱいになっていない！ もう少し・・・（笑）。 すっかり通院を忘れていた皮膚科に行く。去年…

う～ん、中途覚醒を経て７時に起きようとすればできたのに、二度寝（三度寝？）して８時半に起きる。やれやれ。 今日の朝刊の北海道知事のインタビュー記事で、自身について「弱い人間で、課題が近くにないとなかなか自分自身に向き合えないところがあるので…

今日は割とよく眠れて７時前に起きることができた。嬉しい！ 来週の予定が一つ入る。まあ、なるようにしかならないから、淡々とこなしていこう。 先日の健診結果をいただきにおでかけ。市の医療センターなんだけど、以前に利用した時より随分「なんだかなぁ…

う～ん。今日も12時過ぎにしか寝付けず、３時前に中途覚醒。結局８時頃しか起きれない。 今日はＣ社出版物でのべんきょと、昔の新聞。 去年の９月３日の新聞で、成田から羽田に移行するエアラインの記事があった。当時は「成田の時は何かあったらいけないと…

今日は中途覚醒しながらも何とか。睡眠時間は確保しつつも、いつまでたっても眠くて起床は８時。８時半を回るとスッキリするんだけど・・・。 昨日、早く起きるためには早めに寝たら？って書いたけど、眠くなるのが９時前か12時過ぎかで。９時前は「食後３時…

今日も12時頃眠って２時半頃中途覚醒。で、２回目に眠りにつくのが５時半頃で、８時過ぎにはスッキリ目が覚めるんだけど、９月以降は遅くとも７時には目が覚めていないといけない。・・・これ、10時頃に眠れれば、中途覚醒しても６時頃目が覚めるのかな。今…

今日は中途覚醒しつつも何とか眠れた。 今日も都内にお出かけ。 私はある分野に関して相当な耳年増（！）なので、色々大変である。先方が言ってることをいちいち「え、あそこのあの資料（一応公文書レベル）にはああ書いてあったではないですか」などと思っ…

毎日毎日、中途覚醒で困ったものだ。 今日は仕方がないから、夜中に手書きの履歴書を書いた。１か所間違えて（職歴を職暦だってさ。てへ）、ペイントで修正。だめかな。でも、今時、手書きを要求されてもね、とかって強気の対応。 これ、今はまだ売り手市場…

今日も中途覚醒。あかん・・・。 最近、求職者が増えていると聞くハローワーク、この時期なら空いてるかなと思い行ってきた。全然空いてた。あそこ１階の求人に応募するとこはいつも空いてたんだけど、同じように空いてた。コロナ離職の人がこの地域には少な…

今日も中途覚醒。つらいぞ（いや、今は辛くないけど、９月になって毎日お出かけしなくちゃいけなくなったら・・・）。 今日は９月お出かけにむけて、健康診断。しかし、病院がとろくて参る。こっちは電話して予約した時に、全部情報伝えてるんだけどな・・・…

今日はなんか眠れたけど、アプリを誤って操作したので、状況がよくわからない。 べんきょは今日も50頁。足りない（泣）。 図書館に行く。 宮本節子 ソーシャルワーカーという仕事 筑摩プリマ―新書 読了。 借りてきて一気に読んだ。面白い。 この本、前から読…

毎日、睡眠に一喜一憂。今日はひどかった。まず２時半過ぎまで眠れず、眠ったと思えば３時半に目が覚める。次は６時半から８時半まで。それでも全体としては数か月前から一進一退で良くはなっているのだけど、もっと生活上の色々を工夫しなくてはいけないの…

今日は６時間程眠れた。こんなふうに続けて眠れると、本当にほっとする。 昨日、ジムでいただいてきた解約手続き書類に振込口座（年払いにしてたから）を記入して、今日持って行った。本来、年払いで自己都合なら返金しないんじゃなかったかな。 今回のcovid…

毎日毎日、中途覚醒。もしかして最近、砂糖とりすぎだからかな？ お隣に先日当選して送られてきたレトルトおすそ分けしたら和菓子いただいちゃったり、私自身も、最近よくココアに以前は入れないお砂糖入れたり、今日も花豆の甘煮作ったりしている。 今日は…

今日も中途覚醒。参ったなぁ。 今日は何か月ぶりかで電車に乗って、９月にお世話になる所にお出かけ。暑いし、汗だくにならずに、時間どおりに着くにはどうしたらいいかと頭を悩ました。結局、早めに出て、現地を確認してから、近所のスーパーで10数分時間潰…

睡眠、やべ。中途覚醒して眠れない。ここのところ調子よかっただけにキツイ。 野菜が高いな。玉ねぎが欲しくてちゃりんこ散歩がてら回った。一か所目で１個90円、高ぁい、今日はパス、と思ったら、どこを見ても90円だったら普通みたい。でも、なんか悔しいか…

中途覚醒しつつ７時間睡眠。数か月前の、不調を極めて悩んでいた頃から考えると、本当に有難いことだ。 昨日の残りの手羽唐揚げをつまみながら溜まってしまった新聞を読む。 なんだか右足裏が痛いので（多分、土踏まずアーチが崩れかけているのだと思う）サ…

今日も５時間程度は眠れた。 そろそろ色々動かないと。 今日は９月の某実習に関して 近々のオリエンテーション用の書類を作成（もう指導教官の承認は受けているので、手書きで作成）。 健康診断料について２医療機関にヒアリング（いや、最初はかかりつけ医…

６時間弱睡眠。昨日も足がちょっと苦しくて困った。どういう状況（食生活とか？）だとどうなるとか、因果関係がわかればなぁ。 江國香織 冷静と情熱のあいだ 角川書店 読了 これはもう本当に最初から気分転換の投げ読みのつもりで読んだ。ごめん。お話がゆっ…

今日の睡眠は７時間。中途覚醒の時に足が苦しくて、ちょっと危なかったけど、なんとか睡眠継続できた。 今後は 〇 就職活動（８月中に10月からの就職先をみつけたい） 〇 試験勉強（あと半年しかない） 〇 語学（もう致命的に忘れるばっかりで） 〇 きちんと…

今日は５時間半睡眠。最近は寝入りばなの「むずむず脚」も感じることが少なくなってきて嬉しい。購入した着圧ストッキングと鉄剤は、これからもお守りになる。なにかあった時にあれを使えば、気がまぎれたり症状が改善すると思うだけで安心する。 そういえば…

今日は４時間睡眠。それでもまあ、なんとか起きれた。お昼過ぎにお昼寝したけど、でもそれは横になって読書してたからで、仕事とかしてたら眠らなくても平気だったと思う。 皮膚科に行って、国民健康保険の保険料を振り込んで（高すぎ(泣））スーパーに行っ…

５時間睡眠。それでも一頃よりは大分眠りやすくなった。このまま調整できたら、通勤もなんとかできそう。 部屋を片付けてから、９月の予定のために作成した書類などを纏めて郵便局へ。これでセカンドキャリアに関する７月中のミッションがやっと一区切りだ。…

今日も睡眠の記憶がない。一昨日、昨日と違い、今朝のことなのに。 文章の後半にまた悩む。でも、昨日と同じで、もう時間かけてもかける時間が無駄。とっとと終わらせて、洗濯とか掃除とかにかかったほうが、よっほどハッピー❤だし、人生の効率的にも◎なんだ…

文章を考えているうちに朝になってしまった。７時から11時まで眠る。 いやぁ、書けん。だって、そもそも何を書けばいいかわからないんだもん。 とうとう、爪を噛み始める。ここ数年は、色々要らないもの（含 人間関係）を捨てて爪を噛むことも少なくなってい…

睡眠の記憶がない（これを記録してる日はもう28日）。 いやいや、７月末締め切りの文章、全然ダメ。何をどうすればいいか、さっぱりわからん。 最近、掻揚に嵌っているが、中でも西友の小海老（桜海老とかじゃなくてむき海老風）のが気に入ってる。今は、セ…

睡眠の記憶がない（これを記録してる日はもう28日）。 今日は歯医者さん。最寄駅から20分歩く。うちから徒歩だと１時間弱。だからいつも自転車で行ってる。 今日は土砂降り。暑い。電車には乗らなくて済むなら乗りたくない。昔、隣に鼻水ずびずび言わせなが…