７時間睡眠。中途覚醒は２回あっても、そこそこ充実した睡眠がとれてとても嬉しい。 就活の遅れもあり、節約しなくちゃ、と思う今日この頃。国民健康保険料が高いのもビックリだし（なんか、勘違いというか、もうヘトヘトで頭が回らなくて、就業時の保険を継…

なんとか７時間睡眠。昨日３時間だったもんね・・・。 ジムは今日も、１コマ目のレッスンに出る人達が来る前に着替えてバイク漕いで、１コマ目のレッスン中にシャワーを済ませて出てくる。これだと周囲２ｍ位にいる人は殆どいない。 で、やっぱりジム通いす…

今日は３時間睡眠。きっついなあ。 まあ、朝６時前に珈琲淹れて、ベランダでヒンヤリした空気を感じて、ぼおっとしながら飲むのは悪くない。 今日は朝刊休館日なので、ジムではいつも新聞を読みながら乗ってるバイクはやめて、お風呂だけ入ってきた。 なんだ…

睡眠がまたあかん。今日も２度寝。 今日はジムの時間調整はうまくいった。そしてまた自転車で散歩。うちの近所は道が直交していないから、なかなか土地勘が養われない。それに広い農家を何戸分かに分割したのか、道が行き止まりだったりＵ型でまた元の場所に…

昨日、だるくてお昼寝をしたせいか、夜また２時間程で起きてしまい、数時間覚醒後、３時間睡眠。 最近、掻揚蕎麦/うどんばかり食べていたから、だるいのかな（笑）←笑い事じゃない。 今日から７月末までだけ復活したジムに行く。 自転車で行こうと思ってたら…

今日は、昨日あれだけだるかったせいか、７時間眠れた。７時間眠れるとスッキリする。といいながら、今日はお昼寝もして、全体的にだるめの一日。 心理学理論と心理的支援、読了。 九州での災害とか、新聞だと生死もかかわることで、ドラマ仕立てだけど。 一…

今日は昨日の睡眠不足を受けてなんとか６時間睡眠。 ちょっと逆襲したい人々がいるので対策を打つ（笑）。打った。疲れた。 皮膚科に行って（なんと、６月16日から行ってなかった模様）、ジムで７月だけ会員復活の手続きをしてくる。９月のお出かけにむけ、…

きたきたきたきた、３時間弱睡眠。頭に鈍痛が居座ってる（泣）。 今日の朝日新聞朝刊に布マスクはウイルスをさえぎることが「全くできない」。つまり、できるとしたら、大きな唾液飛沫をひっかけて止めること、手で口の周りを触るのを防ぐこと位と載っていた…

今日もなんとか５時間くらいは眠った。３時から８時の睡眠をなんとか３時間程前倒ししたい。 で、もう期限を過ぎている作文。やる気がなくてやる気がなくてだらだらする。だからと言ってちゃんと料理するわけでもなく、今日もお蕎麦おうどんお素麺に掻揚載せ…

今日もなんとか５時間程は眠れた。昨日も文章を考えてたら１時すぎちゃって。２時頃から７時過ぎまで。ただ、連日５時間睡眠だと、時々ねむぅくなるよね。 朝から文書作成の続きにかかり、なんとか提出の体裁を整える。 昨日、隣の市の図書館から予約図書が…

今日は２時半から７時半くらいまで眠った。途中２回起きたけど、またすんなり眠れた。５時間ちょい眠れると、爽快とはいかないまでも、まあ、眠った気がしてよい。 今日はアパートの設備点検の日なので、８時からしゃこしゃこ部屋を片付けた。 在職中はひど…

今日も１時から７時位までは眠れた。でも眠る前に、なんか気が急くとか、足がむずむずしだす時があって気持ち悪い。そうするとちゃんとした読書が難しくて、場当たり的にスマホを触ることになり、悪循環に陥る。 ムズムズ脚症候群には、昔仕事がバカみたいに…

昨日は提出物を２日で仕上げたので疲れたこともあってか、１時から７時まで眠った。 ってことは、何？ 普段はのんびりしてて疲労の度合が軽すぎて眠れてないって言うの？ や・め・て。 セカンドキャリアのための試験迄あと半年程。ひゃ～、今はズブの素人と…

昨日の夜のメールがいけなかったと思う。むっとしたり、半ギレしたりしながら、かなりの時間を費やしたから、なかなか眠れなくなってしまったし、やっと眠っても２時間で目覚めて・・・もうダメだと思って起き上がった。新聞読んで、掻揚蕎麦なんかつくっち…

今日は２時過ぎから９時まで、途中２回目覚めながらも眠れた。 あとはパソコン作業。３頁一つ分、とりあえず第一稿。 次に事務連絡のお便り、１通。 散歩。 夜はめんどくさいメール。 現場も知らないで、理想論ばっかり言ってたらだめだよぉん。その理想を現…

今日は６時間通しで眠れた。眠る前に放送大学のラジオ科目を聞いたのが良かったのかも（笑）。同じラジオ科目でも先生が理知的過ぎるのは良くない。中年の男の先生で「まあまあ」みたいな感じでお話してくださるのが良い。でも睡眠アプリの寝言のところに全…

いやいや、また２時間しか眠れず（それも睡眠不足だったから22時就寝24時起床（泣））、そしてまた朝の7時から９時半まで眠る。 読書の合間に、洗濯したり、料理（生トマトと缶トマトでトマトソースを、その後、鰯のオーブン焼きを作る）したり、掃除機かけ…

今日も５時間睡眠で４時半起床。きつくて、朝のコーヒーを飲んだあと、８時過ぎに読書中に20分程眠ってしまう。スッキリした。今はこういうことができるからいいけど、就職後が思いやられるというか、恐怖だ。 一昨日の夜につくった高野豆腐の煮物が今朝には…

う～ん。今日は２時前から４時半迄眠った。で、起きてしまった時に地震もあって、それから眠っていない。きつい。 図書館行って、近所にできたスーパーでポイントカード作ってお買い物して、自転車でぐるっとお散歩。シャトレーゼでケーキ買って、帰宅しても…

今日はよく眠れて（多分12時前から６時過ぎまで。よりによって、こういう時に睡眠アプリを起動し忘れる）すごく嬉しい。 それにしても年を取っていくことは、毎日一歩一歩小さな「壮絶」を越えながら、山を登るというか、いやいや、登るようなエネルギーを使…

毎日毎日、どうして入眠３時間後に目が覚めて（睡眠の１サイクル経過後で睡眠が浅くなっているのでありましょう）、その後寝付けないのか。今日も２時から７時まで起きてて、読み物をしていても時間の経過とともにおなかが空いてしまい、煎り大豆などつくっ…

昨日から今日にかけては２時40分就寝、８時42分起床。眠る前が、むずむず脚症候群っぽかったり、変に気が急いたりして、気持ち悪い。脚が気持ち悪いのはストレッチ台に乗ったりサポーターで締め付けたりすることで、気が急くのは音楽を聴くことで、多少気が…

昨日は寝付いたのが４時（もう今日（泣））。そして９時起床。 良眠めざして散歩もゆったり入浴もしたのになぁ。 今日は浴室を掃除した。天井や天井近くの壁がカビなんだか埃なんだか、汚い汚い。まだまだ汚れているから、明日以降も引き続き作業しなくちゃ…

最近、寝つきは良くても中途覚醒が酷い。だいたい３時間は起きてから、また眠る。その３時間に掻揚蕎麦など食べる癖がついて、仕方がないのでカロリミットをのんで眠る。こんなのは厭（涙）。

時間が経つのが恐ろしく速い。 去年（2019年6月15日）の新聞読んで、ハッシュタグのハッシュとシャープが違うって初めて知った。 シャープだと思ってたキーボードにある＃はシャープじゃなくてハッシュ。 本当のシャープ♯（横棒が斜めで立棒はまっすぐ）は、…