波かぶり姫 波乗り婆あを目指すの巻

今は波にかぶられていても、いつかは波に乗ったイケイケ(当社比)の婆ちゃんになろう!

11月1日 日曜日

昨日は9時に就寝、0時前に一旦目覚めたけど数十分後には再入眠、今朝は7時半頃起きた。3日連続で外出してたから、疲れてしまって。 今日はお部屋を片付けたり、新聞を読んだり、ちょこっと勉強したり、そこそこ色々してても低空飛行感が否めない1日でし…

10月28日 水曜日

ここのところ、睡眠アプリを起動する間もなく眠ってしまう。 10月24日(土)に転倒して、はっと見、負傷の度合が一番ひどかった膝は復活してきた一方で、アバラがやたらと痛い・・・。で、痛いのに眠っている途中で、そっちのアバラを下にしてしまったりして…

10月24日 土曜日

昨日は外出。帰宅してきのこ汁と掻揚蕎麦とメロンパンと餡ドーナツと焼き芋を食べて、お風呂に浸かってから倒れこむようにして、おそらく9時頃眠る。で、0時過ぎに起きて・・・5時から8時すぎまで二度寝。あかん。 昼寝1時間強。 洗濯してお部屋を片付け…

10月22日 木曜日

昨日は10時には眠って「ああ、よく眠った」と思って目が覚めたら・・・0時半だった。ひゃあ、中途覚醒祭り再来(昨日も3時前に目が覚めて4時過ぎから二度寝した)? それでも2時過ぎに入眠、7時半に起床できてよかった。今後、余談を許さない状況ですな…

10月19日 月曜日

2時過ぎに眠って7時前に起きる。2時まで何だか落ち着かず、急き立てられるように猫の動画を見るという、無茶苦茶矛盾した行動をとっていた。時々、こういう、頭おかしいんじゃないかと思うことをする。ひどい時には2週間位それが続く。はぁ。するべきこ…

10月18日 日曜日

1時前に眠って6時半に起きる。12時にはお布団に入ってるんだけど、睡眠学習のつもりで聴いてるものが面白過ぎて睡眠学習にならないんだもの(笑)。 学生時代の授業って、なんであんなに眠たかったんかな。あの授業は多分今聞いても眠たいと思う。まあ、ぶ…

10月17日 土曜日

10時から6時半までしっかり眠れた。有難いわ~(誰にお礼を言ったらよいか・・・取り急ぎ、氏神様かな。有難う)。 今日は今年一番の冷え込みだそうだ。うちの温度計(お湯とかに突っ込んで測る、赤いアルコールの)だと21℃あることになってるけど(何故?…

10月16日 金曜日

2時就寝、2時5分入眠、6時40分起床。今日の帰りは眠くて電車で眠っちゃった。明日は1日家にいられるから嬉しい。 訪問先で色々考えるところはあるけれど、ここで書くことはできないから、後日アレンジしてどこかに書けたらいいなと思う。 それにしても…

10月15日 木曜日

昨日は1時過ぎに眠って今朝8時頃まで。 今日はボタン付に裾のまつい縫い。今まで溜めに溜めてたから・・・。まだ残ってる。明日は外出だけど、明後日は家にいられるから、また明後日まつればいいか・・・。 明日訪問先に提出する書類書き(えっれぇ、めん…

10月14日 水曜日

昨日は9時過ぎに倒れこむようにして眠り、今朝6時前に一度目覚めてから二度寝、7時過ぎに起きた。3日続けて外出した疲れもある上に、office2010からMicrosoft365に移るのに手間取って12日から13日にかけては3時間程しか眠れてなかったから。 outlook201…

10月10日 土曜日

昨日は10時過ぎ就寝、11時頃入眠、今朝は一旦5時半起床、その後8時まで二度寝。 outlook2010を使っていたので、office365をインストール。なかなかうまくいかんちゃい。今はまだ途中。 その後、10月下旬に出席する会合のために、あらかじめ提出する書類の…

10月9日 金曜日

10時半就寝、11時過ぎに入眠(睡眠学習で眠るつもりが面白くて、眠くても30分位は聞き入っちゃうんだよ)、朝4時半に中途覚醒しても、そのまままた寝入り、朝5時半に起きる。でも眠い。 今日もお出かけ。今日は神経戦(笑)。色々な人間模様を見る。興味深…

10月8日 木曜日

10時半過ぎに就寝したけど、入眠は11時15分くらい。 一旦5時に起きたけど、6時まで眠り直した。 今日はおでかけ。色々と親切にしていただく。親切にしていただいた分はいつかお返ししなくちゃ。 明日もおでかけ。明日からは5時に起きて活動できるといいな…

10月7日 水曜日

昨日はなんかすぅすぅして、今一つ調子が万全ではなかったから9時半に眠って今朝5時に一旦起きて、また8時過ぎまで眠った。風邪かどうかもわからなかったけど風邪薬も飲んでおいだ。明日からお出かけだからね。熱は全然ない。お風呂から上がって、濡れた…

10月6日 火曜日

10時半就寝、5時起床。う~ん、やっぱり眠り足りない。9時半に眠ってみるかな。 (そういえば、昨日お昼寝してみるって言っていながらしてなかった) 昨日お隣の方とも話したように、急に涼しくなってきたからね。体が引きこもりたいと思ってるみたい。い…

10月5日 月曜日

22時半就寝、5時半起床。いい感じ。この調子で5時起床をめざそう。 最近は季節の変わり目だから、睡眠時間はもっと必要な感じがする。昨日も15分位お昼寝した。今日もできたらお昼寝しよう。covid19がインフルエンザと肩を組んで秋冬にかけて雪崩を打って…

10月4日 日曜日

1時から7時過ぎまで眠る。諸般の事情により、今後は毎日朝の5時に起きておくのが望ましい。今日から徐々に睡眠時間をずらしていこう。 今日もYCO活動。それから図書館へ。 読んだ本 高原英理編 深淵と浮遊 講談社 2019 う~ん、よくわからない。 柏木吉基…

10月3日 土曜日

今日も中途覚醒。2時間程べんきょして寝直して、9時頃起きる。 でも、なんか、すっきりしてYCOは結構進んだ。進んだけど、目標のレベルには程遠いからがんばらないと。 ここで死んだら事件な位に散らかった部屋も何とか片付けた。今日は夕刊を取りに出ただ…

10月2日 金曜日

3時頃眠って7時過ぎに起きたのかな。2日続けて3~4時間睡眠だと、さすがに頭が重い。 今日はUP活動最後の外出。行きの電車内で良く(といっても40分位?)眠ったから、スッキリした。お昼寝って凄い。 今日の訪問先は凄かったな。ぐっちゃぐちゃの狭い…

10月1日 木曜日

3時まで起きてて7時前に目覚めて、昼寝もしないでいる。 その3時まで起きていたUP活動に進展あり。段々とUP活動がCP活動に変っていく。昨日UP活動が色々あるから別のところ(別のSNS)で書こうかと、このブログに書いた。ところがUP活動はよくも悪くも(…

9月30日 水曜日

今日もわりと眠れた。嬉しい。7時前に自然と目が覚める。 午前中からお昼過ぎまではYCO活動。それからUP活動。帰ってからもUP活動。UP活動、色々あるから別のところで書くかな(笑)。 明日は特に外出しなくてよい。スーパー行って、家でできるUP活動をする…

9月29日 火曜日

6時間は眠った。ちょっと疲労感が残るけど、年初から比べたら断然良いなぁ。回復してきたなぁ、と振り返って、自分を力づける。 今日は7.4km歩行してUP活動。明日(9/30)も10月2日もお出かけだよ。でも、毎日それだけじゃなくてYCO活動もしなくちゃね。 歩…

9月28日 月曜日

今日は6時間睡眠くらいかな。昨晩も、髪を洗って乾かしていたら、意外と眠るのが遅くなっちゃって。 で、今日もお出かけ。今日は5.6km歩いた。 今までA地点→B駅(A地点最寄駅)→C駅(乗換駅)→E駅(自宅最寄り駅)のA地点からC駅まで歩いてた。とこ…

9月27日 日曜日

う~ん、中途覚醒で4時過ぎにお風呂に浸かってから、睡眠学習。 そういえばって、この前、思い出したの。首都圏に戻って来た20年弱前、夜中に目が覚めてしまって、よくお風呂に入ってたよねって。あの時は中途覚醒なんて洒落た言葉は知らなかった。当時いた…

9月26日 土曜日

昨日も今一つ寝つきが悪く、1時頃から7時頃まで眠った。アブリはセットした筈なんだけど、「眠れないよぉ」とむずかりながらスマホをいじくつて睡眠学習ボタンなどを押してるうちに、どこかにいっちゃうのよねぇ。 今日はお出かけ。またよく歩きました。1.…

9月25日 金曜日

またきた、入眠障害。眠る前の体勢があかんかったな。イライラして髪の毛乾かしながらテトリスしちゃうとか、人として終わってる。入眠4時過ぎ。でも8時起床でUPのお出かけ。 雨の中、帰りは3駅分歩いてきた。楽しかったわ。 UPも、何度か経験してわかっ…

9月24日 木曜日

アプリのセットをまた忘れた・・・入眠までに時間がかかったけれど1時から7時半までは眠った筈。ない頭を使うYCOを就寝間際までしてるのが寝つきが悪くなる原因かなぁ。 今日の朝刊に「外国人就労情報を雇用先ごと集約」って出てるけど・・・今まで個人別…

9月23日 水曜日

今日は4時前後の中途覚醒1時間をはさみながら11時半から7時半まで眠った。眠いので、さらに8時半に目覚ましかけて、もう1時間眠った。 その後はSEQ活動とか新聞読みとか。大分頭がはっきりしてきた気がする。4連休がよかったのか、まめにルテイン摂…

9月22日 火曜日

今度は4時過ぎまで眠れず。私は中途覚醒が問題であって、入眠障害はなかった筈なんだけどなぁ。おかしいなぁ。結局10時起床。 でも、先日の毎日のお出かけで、まあ、やればできると分かったから体が安心しちゃったんだと思うよ。今度の週末もお出かけあるけ…

9月21日 月曜日

昨晩からの頭の重さ(痛いのではなく)に参る。3時に中途覚醒して6時までどよぉんとして眠れず、9時過ぎ起床。やっぱりどよぉん。体や頭(!)を動かしたりないのかなぁ。昨日は「きちんと眠れるって嬉しいなあ」などと言ってたワタクシ。 先日のおでかけ…