記録だと12時過ぎに眠って６時半に起きている。12時過ぎまで何していたか記憶にない（驚）。 毎日、びゅんびゅん時間が過ぎていく～。自殺したいとかは思わないけど、何のために生きてるのかな？っては思う。これは子供の時から一貫して思ってる。楽しいこと…

昨日は22時頃にすごぉく眠くなったのに就寝しそこない、１時から７時半まて眠る。また１時間だらだらとしてから起きる。だらだらした分、スッキリして、良い良い。 今日は勤労感謝の日。一般の人々が実りに対して感謝する日なら所謂秋祭りの頃（９月から10月…

11時半から７時半まで、途中で少し目覚めながら眠って、８時過ぎまで布団の中でダラダラして起きた。途中の覚醒はちょっとアレだったけど、朝の寝起きの悪さをマイルドにしてくれるこういう起き方は素敵。 珈琲飲んで、洗濯して・・・今日は風が強かったのに…

睡眠は10時半から６時半まで。６時に目覚ましかけてみたけど、なぎ倒すようにして６時半まで眠ってた。この４日間は泥のように疲れたなぁ。 明日と明後日は自分の時間。そろそろストーブも出さなくちゃ。 数年前にガスストーブを買った。25年以上前から使っ…

ううう、昨日の急な外出の余波が。つらい。 睡眠は中途覚醒。つらい。多分、今日明日も外出だから、昨日の外出で４日連続で色々な用事が出来てしまったことがきつくてストレスなんだと思う。 以前はフルタイムで働いていた上に、色々な人から色々押し付けら…

昨日は22時就寝＆入眠、今朝６時半起床。今日は暖かくて、汗ばんで目覚めた。夏日だったって本当？ 病院の行き帰りも暖かかった。 外出先ではやっぱり疲れる。 病院では記念撮影。先生か助手の方の学問的な文献に載せるのだろうと思う。聞かなかったけど。多…

昨日は、深夜近くになって探し物等をし始めて、眠るのが２時過ぎた。予定外。 おまけに明日、急な用事で外出することになった。「ご都合は？」と聞かれ、「明日は病院に行くから無理ですね」と答えたら「病院は何時から？」と突っ込まれて「その前にお願いし…

今日は夜中に中途覚醒してしまい、読み物して食事（リンゴ１個、焼き芋半分、砕いたアーモンドと大麦若葉とお砂糖と牛乳を混ぜて温めた飲み物）した。眠っていたのは22時～２時過ぎ、５時半から８時過ぎ。う～む。変なクセがつきませんように。 晴れてはいる…

昨日のお昼寝があかんかったのか、今日は外出しなくてはいけないのに１時過ぎまで眠れず、５時間未満睡眠で駅まで走った（だって各駅停車に乗りたいんだもん）。 思いっきり「へとちゃん」になった帰り道（電車の中で眠り込むところだった・・・）、自宅最寄…

今日は７時間睡眠。寝つきも寝起きも悪い私は（でも、最近は寝つきはまあまあで有難い）、目覚めた時はだるくて、30～40分位ぬくぬくしつつも厭世的な気分でいる。この30～40分を平日は確保できないまま駅まで走るから、休日のダラダラ感がもったいなくも贅…

５時間睡眠かな。時間は足りない。眠りは深い。 もう銀杏が色づいて、明日で11月も半分か。 今日はちょっと苦手な人と一緒に過ごした１日。悪い人じゃないんだけど、自分のペースで事を運びたい人。時間は１日あるんだし、そんなにバタバタと急いでも得るも…

昨日は少々イライラしてしまい、１時過ぎまでまた益体もないことをしていた。今朝は８時半頃起床。睡眠自体は良好。 今日は家にこもって、読み物。新聞もまた溜まっちゃったし（笑）。色々とするべきことがあるので、これから暫くは用事があって外出する日に…

また長時間睡眠。昨日の９時過ぎから今朝６時半まで眠った。やはり日々のストレスというか負荷が大きいのだろうとは思う。朝、作りおきの料理を温め直してジップロックスクリュー３個に詰め、スタバのマグにお茶を詰めて、駅まで走って行く。本数が少ないけ…

５時間睡眠とは言え、みっちり眠れた。 今日もスタバのマグからお茶が、今日は全部こぼれてた（先日はまだ４割方は残ってたの）。う～ん。今日はしっかり締めたつもりだったのに、やっぱり捻じれてたみたい。今度からは一度逆さにしてみないとだめか・・・。…

昨日は９時半就寝、今朝８時まで何度か目覚めて時刻をチェックしながら眠った。８時に起きてもお布団の中で40分位過ごしてから起きた。こうすると、頭もクリアで調子が良い。明日（水）、明後日（木）はまた外出、木曜から金曜にかけてまたこんな風に眠れる…

日々が飛ぶように過ぎていく。そして疲れているワタクシ。昨日も10時半には就寝、今朝は５時半には起きて、ちょっと纏め物など（ほら、快眠のためには就寝前のパソコンはＮＧって言うじゃない？）と思ってたけど、全然ダメ。６時45分にやっとこ起きた。 明日…

今日も良く眠った。毎日、眠くて、睡眠アプリの起動もマウスピースの装着も忘れて倒れこむように眠ってしまう。冬眠の時期かしら。 でも、10ヶ月程前の普通ではない睡眠状態を克服してこれたのは、すごく自信がついた。 土日に外出すると電車が空いているの…

今日は５時間睡眠位？最近は、夜の足のむずむずも感じない。 あの状態はやっぱり、簡単なことをやたら難しく考える馬鹿な会社から受けるストレスのせいだったんだなぁ。簡単なことは簡単に考えたらいいよ（笑）。簡単なんだから。 今日はあるところで、白身…

いやぁ、昨日も外出したので疲れ果てた。昨晩９時頃就寝にあたり10時間眠ればさすがに大丈夫だよね、って朝７時頃に目覚ましかけておいたんだけど、本日朝７時には深い睡眠の最中に無理くりたたき起こされた感が強くて「なにぃ？！」って感じ。眠いけど二度…

睡眠は・・・なんだか全然記憶にない。睡魔が襲って眠ろうとしたときに、猛然と怒りを呼び起こす事柄が思い起こされて、しばしの葛藤があった。はぁ、我ながらくだらない。 今日は１日ゆぅっくりと思ってたけど、気づいたら、６日必着で出さなけりゃいけない…

今日は５時間弱睡眠での外出。ふう、疲れた～。 毎日、家にいても外出しても色々なことがあり、興味深い。得るところも大きいとはいえ、毎日疲れる～。 外出した日は、疲れ果てて帰りの電車で本が読めない～。駅までは遠回りして、あちこち美しい住宅を見て…

今日はよくわからない睡眠だったな。５時間位は眠って中途覚醒、暫く起きてから１時間強眠る。中途覚醒中にiPhoneのカーソルの動かし方を知って、すごく嬉しかった。 大阪は結局大坂都にはならず。戦略が甘かったのぉ。多分、もっと色々な事柄について、徹底…

昨日は９時に就寝、０時前に一旦目覚めたけど数十分後には再入眠、今朝は７時半頃起きた。３日連続で外出してたから、疲れてしまって。 今日はお部屋を片付けたり、新聞を読んだり、ちょこっと勉強したり、そこそこ色々してても低空飛行感が否めない１日でし…

ここのところ、睡眠アプリを起動する間もなく眠ってしまう。 10月24日（土）に転倒して、はっと見、負傷の度合が一番ひどかった膝は復活してきた一方で、アバラがやたらと痛い・・・。で、痛いのに眠っている途中で、そっちのアバラを下にしてしまったりして…

昨日は外出。帰宅してきのこ汁と掻揚蕎麦とメロンパンと餡ドーナツと焼き芋を食べて、お風呂に浸かってから倒れこむようにして、おそらく９時頃眠る。で、0時過ぎに起きて・・・５時から８時すぎまで二度寝。あかん。 昼寝１時間強。 洗濯してお部屋を片付け…

昨日は10時には眠って「ああ、よく眠った」と思って目が覚めたら・・・0時半だった。ひゃあ、中途覚醒祭り再来（昨日も３時前に目が覚めて４時過ぎから二度寝した）？ それでも２時過ぎに入眠、７時半に起床できてよかった。今後、余談を許さない状況ですな…

２時過ぎに眠って７時前に起きる。２時まで何だか落ち着かず、急き立てられるように猫の動画を見るという、無茶苦茶矛盾した行動をとっていた。時々、こういう、頭おかしいんじゃないかと思うことをする。ひどい時には２週間位それが続く。はぁ。するべきこ…

１時前に眠って６時半に起きる。12時にはお布団に入ってるんだけど、睡眠学習のつもりで聴いてるものが面白過ぎて睡眠学習にならないんだもの（笑）。 学生時代の授業って、なんであんなに眠たかったんかな。あの授業は多分今聞いても眠たいと思う。まあ、ぶ…

10時から６時半までしっかり眠れた。有難いわ～（誰にお礼を言ったらよいか・・・取り急ぎ、氏神様かな。有難う）。 今日は今年一番の冷え込みだそうだ。うちの温度計（お湯とかに突っ込んで測る、赤いアルコールの）だと21℃あることになってるけど（何故？…

２時就寝、２時５分入眠、６時40分起床。今日の帰りは眠くて電車で眠っちゃった。明日は１日家にいられるから嬉しい。 訪問先で色々考えるところはあるけれど、ここで書くことはできないから、後日アレンジしてどこかに書けたらいいなと思う。 それにしても…